Apa itu pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) juga dikenali sebagai methoxatin adalah sebatian kofaktor seperti vitamin yang terdapat dalam banyak makanan tumbuhan. PQQ juga berlaku secara semula jadi pada susu ibu dan juga tisu mamalia.

Walau bagaimanapun, hanya terdapat dalam jumlah minit dalam diet pqq serbuk pukal pengeluaran diperlukan untuk mendapatkan jumlah yang mencukupi dalam badan.

PQQ pada mulanya ditemukan sebagai koenzim dalam bakteria yang fungsinya mirip dengan B-Vitamin pada manusia, dan berperanan dalam mendorong pertumbuhan organisma ini.

Pada manusia, ia berfungsi sebagai faktor pertumbuhan bukan vitamin dengan banyak manfaat kesihatan.

Mekanisme Tindakan

Pyrroloquinoline quinone (pqq) menunjukkan banyak manfaat kesihatan melalui mekanisme yang berbeza seperti pengaturan laluan isyarat selular, menyingkirkan radikal bebas dan aktiviti redoks.

Mekanisme tindakan pqq merangkumi:

• Mempengaruhi cara gen berfungsi

Pyrroloquinoline quinone boleh mempengaruhi cara pelbagai gen diekspresikan dan terutama gen yang terlibat dalam aktiviti mitokondria. Aktiviti antioksidannya dikatakan 100 kali ganda daripada vitamin C.

Tambahan PQQ telah terbukti dapat mengaktifkan jalur isyarat CREB dan PGC-1a yang terlibat secara langsung dalam biogenesis mitokondria.

Bertindak sebagai antioksidan

Aktiviti anti-oksidatif Pyrroloquinoline quinone (pqq) disebabkan oleh keupayaannya untuk dikurangkan menjadi PQQH2 melalui tindak balas dengan agen pengurangan seperti sistein, glutation atau nikotinamida adenin dinukleotida fosfat (NADPH).

• Menghambat enzim

Pyrroloquinoline quinone juga menghalang enzim thioredoxin reduktase 1 (TrxR1), yang seterusnya mencetuskan aktiviti Faktor nuklear yang berkaitan dengan eritroid 2 (Nrf2) yang mendorong pengeluaran antioksidan.

PQQ juga diketahui dapat menghambat perkembangan quinoprotein (merosakkan protein) yang membawa kepada gangguan Parkinson.

Manfaat utama pyrroloquinoline quinone (PQQ) utama

Terdapat banyak faedah pyrroloquinoline quinone termasuk:

i. PQQ mempromosikan fungsi mitokondria

Mitokondria adalah organel yang menghasilkan tenaga dalam sel dalam bentuk ATP melalui pernafasan sel. Mereka sering dirujuk ke rumah kuasa untuk sel atau kilang tenaga.

Pengeluaran tenaga adalah kunci untuk hidup sihat.

Disfungsi mitokondria dikaitkan dengan beberapa gangguan seperti penurunan pertumbuhan, kelemahan otot, gangguan neurodegeneratif seperti penyakit jantung, kemurungan dan diabetes antara keadaan kesihatan yang lain.

Pyrroloquinoline quinone meningkatkan fungsi mitokondria dengan merangsang pengeluaran sel mitokondria baru (biogenesis mitokondria). Ini berlaku dengan pengaktifan protein pengikat elemen responsif CAMP 1 (CREB) dan peroksisom proliferator-diaktifkan reseptor-gamma coactivator (PGC) -1alpha, laluan yang meningkatkan biogenesis mitokondria.

Pyrroloquinoline quinone juga meningkatkan faktor transkripsi yang berfungsi sebagai antioksidan dalam mitokondria sehingga melindungi kita dari tekanan oksidatif.

Pqq seterusnya mencetuskan enzim dalam mitokondria yang meningkatkan pengeluaran tenaga.

Dalam model tikus, kekurangan PQQ dalam diet dilaporkan mengganggu fungsi mitokondria.

faedah pyrroloquinoline quinone

ii. Melegakan keradangan

Keradangan kronik adalah punca kepada banyak gangguan seperti penyakit jantung dan diabetes. Pyrroloquinoline quinone mempunyai sifat antioksidan yang membantunya menyingkirkan radikal bebas sehingga dapat mencegah keradangan dan kerosakan sel.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa Tambahan PQQ menghasilkan penurunan yang luar biasa dalam banyak penanda keradangan seperti nitrik oksida hanya dalam tiga hari.

Dalam kajian tikus yang menderita rheumatoid arthritis, PQQ yang diberikan dilaporkan menawarkan perlindungan terhadap degenerasi radang setelah 45 hari.

iii. Meningkatkan kesihatan dan fungsi otak

Pyrroloquinoline quinone mempunyai kemampuan untuk mengembangkan otak semula (neurogenesis) melalui pengeluaran banyak faktor pertumbuhan saraf.

Satu kajian menyimpulkan bahawa suplemen pqq merangsang sintesis faktor pertumbuhan saraf (NGF) dan sel-sel neuron.

Pyrroloquinoline quinone dikaitkan dengan peningkatan ingatan dan pembelajaran kerana kemampuannya untuk menjana semula sel-sel otak.

Dalam kajian yang terdiri daripada 41 individu yang sihat tetapi tua, PQQ yang diberikan pada 20 mg / hari selama 12 minggu didapati menghalang pengurangan fungsi otak, lebih-lebih lagi dalam perhatian dan ingatan yang terlibat.

Pyrroloquinoline quinone juga dapat membantu mencegah kecederaan otak.

Pada tahun 2012, kajian terhadap tikus yang diberi pqq selama 3 hari sebelum kecederaan otak traumatik mendapati bahawa suplemen tersebut dapat melindungi sel-sel otak daripada kecederaan ini.

iv. PQQ meningkatkan tidur

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) membantu meningkatkan kualiti tidur anda dengan mengurangkan masa yang diperlukan untuk tidur, meningkatkan jangka waktu tidur dan meningkatkan kualiti tidur secara keseluruhan.

Pyrroloquinoline quinone juga berpotensi menurunkan jumlah hormon stres (kortisol) dalam diri individu dan dengan itu meningkatkan tidur mereka.

Dalam kajian terhadap 17 orang dewasa, PQQ yang diberikan pada kadar 20 mg / hari selama 8 minggu didapati meningkatkan kualiti tidur dari segi peningkatan tempoh tidur dan kependaman tidur yang lebih rendah.

PQQ meningkatkan tidur

v. Meningkatkan kesihatan jantung

Keupayaan pyrroloquinoline quinone untuk mengawal tahap kolesterol menjadikannya mengurangkan risiko penyakit jantung seperti strok.

Dalam kajian 29 orang dewasa, suplementasi pqq mengurangkan kadar kolesterol LDL yang buruk.

Pyrroloquinoline quinone juga mengurangkan kadar trigliserida yang menyebabkan peningkatan fungsi mitokondria. Dalam kajian dengan tikus, ppq yang diberikan didapati menurunkan kadar trigliserida mereka.

Pqq suplemen boleh membantu mencegah atau membalikkan aterosklerosis (strok). Beberapa kajian menunjukkan bahawa ppq dapat menurunkan protein C-reaktif dan trimetilamina-N-oksida yang merupakan penanda utama gangguan ini.

vi. Ejen berpanjangan umur

Pyrroloquinoline quinone dianggap sebagai faktor pertumbuhan bukan vitamin dan dengan itu dapat membantu dalam mempromosikan pertumbuhan dan juga perkembangan anda.

Pyrroloquinoline quinone berfungsi dalam memerangi keradangan, mencegah tekanan oksidatif dan menyokong fungsi mitokondria membuktikan kemampuannya dalam memanjangkan umur seseorang.

PQQ juga telah terbukti dapat mengaktifkan jalur isyarat sel yang seterusnya membalikkan penuaan sel.

Kesan syergetik yang berasal dari mekanisme ini membolehkan PQQ melindungi anda dari penuaan sel dan juga meningkatkan umur panjang.

Dalam model haiwan, suplementasi dengan pqq didapati dapat mengurangkan tekanan oksidatif serta memperpanjang jangka hayat cacing gelang.

vii. Perlindungan daripada tekanan oksidatif

PQQ mengikat protein sehingga menghalang pengoksidaan dalam sel. Ia juga dapat menyingkirkan radikal bebas di dalam badan.

Dalam kajian haiwan, suplementasi pqq didapati dapat mencegah kematian sel neuron yang berkaitan dengan oksidatif.

Kajian lain yang dijalankan vitro melaporkan bahawa PQQ melindungi sel mitokondria hati yang terpencil daripada kerosakan selepas tekanan oksidatif dan menghilangkan radikal superoksida.

Kajian lebih lanjut dengan tikus diabetes yang disebabkan oleh streptozotocin (STZ), PQQ yang diberi berat badan 20 mg / kg selama 15 hari didapati mengurangkan kadar glukosa dan produk peroksidasi lipid serum, dan juga meningkatkan aktiviti antioksidan di otak tikus diabetes .

Penggunaan dan faedah pyrroloquinoline quinone lain termasuk:

Mencegah kegemukan

Meningkatkan sistem ketahanan badan

Meningkatkan kesuburan

Menggalakkan fungsi dan ingatan kognitif

Membantu melawan keletihan

Dalam keadaan semasa di dunia, berita negatif kerana COVID 19 akan datang setiap masa. Pertarungan coronavirus Pyrroloquinoline quinone dapat dimanfaatkan. Makanan tambahan yang menarik ini akan meningkatkan daya tahan tubuh anda serta menawarkan bantuan tidur untuk menghilangkan tekanan anda.

penggunaan pyrroloquinoline quinone

Apakah kesan sampingan pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Semasa mendapatkan PQQ dari sumber makanan, kesan sampingan tidak dijangka kecuali seseorang alah pada makanan tertentu.

Dalam kajian haiwan dengan tikus, gangguan ginjal telah dikaitkan dengan suplemen PQQ. Dalam satu kajian yang terdiri daripada tikus, PQQ yang disuntikkan pada kadar 11-12 mg / kg berat badan dilaporkan menyebabkan radang ginjal.

Dalam kajian tikus yang lain, PQQ pada berat 20 mg / kg didapati menyebabkan keracunan pada tisu ginjal dan hati.

Kematian tikus juga dilaporkan dengan dos yang lebih tinggi sekitar 500 mg.

Pada manusia, tidak ada kesan sampingan pyrroloquinoline quinone yang merugikan dengan dos hingga 20 mg / hari.

Walau bagaimanapun, dalam kejadian yang jarang berlaku, beberapa kesan sampingan pyrroloquinoline quinone mungkin berlaku kerana mengambil dos berlebihan. Kesan sampingan ini termasuk sakit kepala, keletihan, mengantuk, hipersensitiviti dan insomnia.

Dos PQQ

Oleh kerana pyrroloquinoline quinone (pqq) belum sepenuhnya diluluskan oleh Pentadbiran Dadah Persekutuan untuk penggunaan ubat, tidak ada dos pyrroloquinoline quinone yang ditetapkan, walaupun beberapa kajian mendapati bahawa dos pyrroloquinoline quinone dari 2 mg / hari bermanfaat. Walau bagaimanapun, kebanyakan suplemen PQQ adalah dalam dos 20 hingga 40 mg.

Dos pyrroloquinoline quinone mungkin berbeza bergantung pada tujuan yang dimaksudkan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa dos 0.075 hingga 0.3 mg / kg sehari berkesan dalam meningkatkan fungsi mitokondria, sementara dos yang lebih tinggi sekitar 20 mg sehari mungkin diperlukan untuk melawan keradangan.

Apabila diambil bersama dengan COQ10, dosis 20 mg PQQ dan 200 mg COQ10 disarankan, walaupun beberapa kajian menggunakan 20 mg PQQ dan 300 mg COQ10 tidak melaporkan kesan sampingan yang buruk.

Makanan tambahan PQQ harus diambil secara lisan dan sebaiknya sebelum makan-semasa perut kosong.

Oleh itu, anda sangat dinasihatkan untuk memulakan dari dos yang lebih rendah dan meningkat jika perlu.

Dan yang perlu diperhatikan adalah bahawa banyak kajian tidak mengesyorkan mengambil dos melebihi 80 mg sehari.

Makanan Apa yang Mengandungi pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Pyrroloquinoline quinone (pqq) terdapat di kebanyakan makanan tumbuhan, walaupun biasanya dalam jumlah yang sangat rendah. Tumbuhan memperoleh PQQ secara langsung dari bakteria tanah dan tanah seperti bakteria metilotrofik, rhizobium, dan asetobacter.

Pqq dalam tisu manusia sebahagiannya berasal dari diet dan sebahagiannya dari penghasilan bakteria enterik.

Tahap pyrroloquinoline quinine dalam sumber makanan ini berbeza dari 0.19 hingga 61ng / g. Walau bagaimanapun, pqq lebih tertumpu pada makanan berikut:

Pqq-Makanan

Sumber makanan lain dari PQQ termasuk tauge brokoli, sawi, kacang fava, epal, telur, roti, anggur dan susu.

Oleh kerana tahap pqq rendah di kebanyakan makanan, sukar untuk mendapatkan jumlah yang cukup untuk melonjakkan faedah yang berkaitan dengan pqq kecuali jika kita mengambil makanan tertentu dalam jumlah yang terlalu banyak. Oleh itu, ini memerlukan seseorang untuk membeli makanan tambahan untuk melengkapkan diet yang baik.

PQQ dan COQ10

Koenzim Q10 (COQ10) sering dianggap sebagai penambah mitokondria berlaku pada tubuh manusia dan juga pada kebanyakan makanan. Ia serupa dengan PQQ; namun, pyrroloquinoline quinine dan CQ10 berfungsi dengan cara yang sangat berbeza atau menggunakan mekanisme yang berbeza untuk meningkatkan fungsi mitokondria.

Koenzim Q10 adalah kofaktor penting yang berfungsi dalam mitokondria dan memainkan peranan penting dalam pernafasan sel dan penggunaan oksigen untuk pengeluaran tenaga. PQQ sebaliknya meningkatkan bilangan sel mitokondria dan juga meningkatkan kecekapan mitokondria.

Apabila diambil bersama, pyrroloquinoline quinine dan CQ10, memberikan kesan sinergik dalam meningkatkan fungsi mitokondria, melindungi kita dari tekanan oksidatif dan mengatur jalur isyarat selular.

Beli Tambahan PQQ

Terdapat banyak faedah yang tidak dapat dielakkan dari serbuk suplemen pqq dan anda harus mempertimbangkan untuk memuji diet anda dengannya. Serbuk PQQ boleh didapati dalam talian. Walau bagaimanapun, untuk hasil terbaik, berhati-hati apabila anda membeli suplemen pqq untuk memastikan anda mendapat kualiti terbaik.

Sekiranya anda mempertimbangkan untuk membeli serbuk pukal pqq pastikan anda mendapatkannya dari pembekal terkemuka.

Rujukan

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pyrroloquinoline quinone merangsang biogenesis mitokondria melalui fosforilasi protein pengikat elemen tindak balas cAMP dan peningkatan ekspresi PGC-1α. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Diet pyrroloquinoline quinone (PQQ) mengubah petunjuk keradangan dan metabolisme berkaitan mitokondria pada subjek manusia. J Nutr Biochem.Dis; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A., dan Suzuki O. (1995). Tahap pyrroloquinoline quinone dalam pelbagai makanan. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pyrroloquinoline quinone mencegah kematian neuron akibat tekanan oksidatif mungkin melalui perubahan status oksidatif DJ-1. Farmasi. Lembu. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Mekanisme di Sebalik Pyrroloquinoline Quinone Supplement on Skeletal Otot Mitokondrial Biogenesis: Kemungkinan Kesan Sinergistik dengan Latihan, Jurnal American College of Nutrition, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D, dan Bauerly K, et al. (2006). Teks penuh: Pyrroloquinoline quinone memodulasi kuantiti dan fungsi mitokondria pada tikus. J Nutr. Feb; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Kesan neuroprotektif pyrroloquinoline quinone pada kecederaan otak traumatik. J Neurotrauma. 20 Mac; 29 (5): 851-64.

Contents [show]